Cara Meninggikan Badan

Berikut cara alami meninggikan badan:

1. Tidur yang mencukupi. Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 sehari di atas tempat tidur. Kurang tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 9 jam. Sedangkan bagi remaja dan dewasa ambilah tidur sekitar 8 jam sehari.
2. Makan dengan bijak. Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.
3. Banyak mengkonsumsi makanan yang kaya protein, vitamin, dan juga mineral. Protein kaya akan asam amino yang memiliki enzim untuk bisa membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Makanan yang mengandung protein misalnya adalah telur, ikan dan juga susu. Banyak mengkonsumsi ikan teri sangat bagus untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok, atau juga memakai narkoba karena hal itu justru yang bisa menghambat pertumbuhan anda.
4. Makanan peninggi badan alami lainnya adalah kalsium. Untuk mendapatkan tulang yang sehat maka konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium salah satunya adalah susu, yogurt, keju yang harus anda konsumsi setiap harinya, jika memang anda serius untuk meninggikan badan anda secara alami. Selain makanan yang disebutkan di atas, mengonsumsi sayuran yang berwarna hijau yang mengandung kalsium yang lain juga patut anda coba.
6. Makanan sebelum tidur. Nah, yang satu ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan. Penghasilan hormon insulin akan menururnkan penghasilan hormon pertumbuhan. 

by:zumita irma f.[34]